如何正确给孩子喂水果?这样吃更安全!

  现在水果的价格越来越高,大家纷纷感叹水果都吃不起了,家长在宝宝身上却毫不含糊,只要是宝宝喜欢吃的,家长就很舍得花钱,殊不知,有些水果吃的不正确,对宝宝的健康会有不利的影响。什么时候给宝宝喂水果,该不该榨汁?什么水果要适量吃,什么水果可能导致过敏?一起来看看吧!

  第一次给宝宝喂水果的时间

  宝宝6个月添加辅食的时候就可以吃细腻的果泥,过渡到7~8月可以吃较粗糙的果泥,再到8~12月就能进食小而软的手指条状的水果,抓着吃。

  吃水果最好的时间是和正餐,也就是午餐一起吃,可以做成蔬菜水果沙拉或者安排在两餐之间,作为孩子的加餐。

  给宝宝喝鲜榨果汁好吗

  不好。从营养价值来看,鲜榨的果汁比不上新鲜的水果全面。喝果汁不知不觉中会多喝,还会增加宝宝龋齿和肥胖的几率。对此,美国儿科学会(AAP)有给出明确建议:不提倡1岁以下的宝宝喝果汁,1岁以上的孩子,喝果汁时,也应控制严格摄入量。

  宝宝一天吃多少水果最佳?

  中国营养学会建议1-3岁的宝宝每日摄入150-200g左右的水果即可。通常吃一根香蕉就是150g左右,一个普通苹果则达到250g左右。而且像柑橘类水果吃多了了,容易得“橘黄症”。热性水果,如芒果、菠萝、荔枝这类吃多了,宝宝容易出现“上火”症状,所以水果不能任性吃。

  值得注意的是,水果不能代替蔬菜,蔬菜中纤维素、维生素和矿物质的含量,多于水果,仅靠吃水果难以满足宝宝的营养需求。而且水果中比如西瓜、葡萄等,糖分高,多吃容易肥胖。

  什么水果不可以空腹吃?

  荔枝本身是含有微量的毒素的,如果吃过多,或者是在空腹状态下食用,则有可能引起上火以及低血糖。对于2周岁以内的小朋友,如果家长想要给他尝尝荔枝,最好每日不要超过5颗。

  什么水果会引起过敏?

  芒果本身的口感是很好的,基本上是没有人会讨厌它,而且又软糯,很适合小朋友来食用。但是芒果尤其是表皮这一块,是很容易引起过敏的,家长们应该注意在剥完芒果皮之后再给宝宝食用。

  水果中含有丰富的维生素,除了补充营养,还有助于消化,调理肠胃等作用。爱吃水果是宝宝的好习惯,家长需要控制好量,购买的时候尽量给宝宝选择应季的新鲜水果,少买反季的水果。

This article was written by shiadmi

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。