让婴儿快速入睡的三个方法

宝宝的睡眠问题是每个新手宝妈最困扰的事。白天睡的多,晚上哭闹睡不好,夜奶喂完接不上觉,一闹就是一宿,让爸爸妈妈苦不堪言。想让婴儿快速入睡也是有规律的,一起来看看有哪些有效的方法吧!

  一、白天多玩,晚上睡

  宝宝在妈妈肚子里的时候,常常会出现昼夜颠倒的情况,白天睡觉胎动较少,晚上活动多,胎动频繁。宝宝出生以后爸爸妈妈就可以有意识的干预了哦,不要看宝宝白天睡的很香就不忍心打断。白天睡的过多,不利于晚上睡长觉,宝宝容易兴奋,入睡困难。所以到了白天多户外活动,晚上则把灯光调暗,让宝宝知道这是晚上,是睡觉的时候,逐渐形成规律。

  二、不要奶睡,可以使用安抚奶嘴

  很多宝宝需要依靠吮吸的感觉才能获得安全感,也会在吃奶的过程中很快睡着,有些宝妈为了方便会直接让宝宝奶睡,含着奶头睡觉。这样会让宝宝形成依赖,不利于训练宝宝自主睡眠。对于依赖奶睡的宝宝,可以准备安抚奶嘴。但是要控制使用时间,使用时间过长容易影响牙齿排列。

  三、舒服的入睡环境

  月龄小的宝宝可以准备包被,襁褓,把宝宝包裹起来,宝宝有安全感是容易入睡的。妈妈的声音也是最美妙的,可以用白噪音,比如哦哦的有节律的声音哄宝宝睡觉。还可以抱着宝宝轻轻的走动,这样带来的小小摇晃感也是让宝宝入睡的法宝,切记不可以大力摇晃。

  宝宝的每次入睡和醒来的时间,宝妈可以通过记录的方式找到规律。比如小睡之间的间隔一般是3个小时,那么在上一觉醒来后的3个小时开始,就可以做睡前的准备了,不要让宝宝在睡前玩的太兴奋而错过睡眠时间点,那样宝宝会困的烦躁而哭闹哦。当宝宝出现眼睛发直,揉眼睛,打呵欠的睡眠信号时,也是在提醒宝妈,宝宝该睡觉啦!

This article was written by shiadmi

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