生完小孩,你的心情还好吗?产后抑郁怎么办

  有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况,甚至有自杀的念头,这时候家人的关怀和自我的调整都非常重要。那么为什么会出现产后抑郁的情况呢?女性产后抑郁的原因有哪些?

  首先要正确认识产后抑郁症,这并不特殊,是很多妈妈都曾经出现过的情况。导致的原因大致是激素、劳累、家庭原因、生活方式的改变,心理上没有适应母亲的角色等。有研究统计,有50%~70%左右的新手妈妈都曾经出现过产后抑郁,在这当中,又有10%的人会发展成比较严重的产后抑郁症,而且这个数据每年都在上涨。

  生理上看,女性在怀孕期间,胎盘类固醇会大量的分泌,而产后48小时后,这类激素的含量会减少到90%~95%,激素的剧烈减少就会使得脑神经传达物质系统变得混乱,从而情绪不稳定,易得抑郁症。一般产后抑郁发生在6周以内,在3~6个月后自行恢复,如果不加治疗,严重的情况下会维持1~2年,妈妈始终处于这样一个消极暴躁的情绪中,对自身的健康非常有影响。

  家庭关系上看,如果产妇缺乏父母或丈夫的支持与关心,从生产过后就是“丧偶式带娃”的话,也容易患上产后抑郁症。以及丈夫或婆婆有极严重的重男轻女观念,且家庭经济来源都来自于男方的话,女性家庭地位低,处境被动,也容易产生矛盾。加上照顾新生宝宝非常辛苦,每天换尿布,亲喂母乳,长期睡眠不足,加上产后虚弱,身体恢复慢,长期下去也容易导致产后抑郁的发生。这些情况都会造成产后抑郁症的出现。

  还有女性自己的心态上,有些初为人母的女性,在孩子出生之后,暂时还不能够适应这种变化。如果出现了身材走形、对自己“母亲的角色”要求太高而无法接受现实,或者需要兼顾工作,都容易产生无助的感觉,出现产后抑郁的情况。

  养育孩子并不是一件轻松的事,对这一点早做好心理准备,就会少受一点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时,要学会暗示自己精神放松,就会稍微缓解紧张和烦躁的心情。由于妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦,丈夫要多理解,多帮帮忙。在家庭关系的处理上,丈夫要多站在妻子的角度去考虑,那么产后抑郁只是种暂时的现象,是可以克服和自愈的。

This article was written by shiadmi

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