宝宝有哪些营养不良的信号?这些知识你必须知道!

  爸爸妈妈在喂养宝宝的时候,经常会担心,自己的宝宝营养摄取充足吗,为什么比同龄的孩子要瘦小一些呢?其实目测是不准确的,并且男宝女宝的标准略有不同。一般情况下,如果体重低于同龄参考值的15%~25%,是轻度营养不良;低于25%~40%,是中度营养不良;而低于40%以上,就是重度营养不良了。

宝宝有哪些营养不良的信号?这些知识你必须知道!

  如何能判断宝宝是否出现营养不良的现象呢?以下信号给宝妈做个参考。

  一、身高不达标

  和体重一样,身高是孩子发育最直观的信号之一。虽说每个孩子的生长曲线有所不同,但是偏离参考值太多就足够说明问题了,一般提示是宝宝缺钙。钙元素丰富的食物推荐:牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅等。

  注意钙不可盲目补,过量补钙过量会影响其他营养元素的吸收,如镁、锌、铁,也不利于孩子的生长发育。

  二、情绪暴躁或者困倦

  关于情绪,宝妈会觉得是小宝宝脾气大,很少会跟营养缺乏的情况联系起来。其实B族维生素会通过对人体神经系统的调控,间接影响到人的情绪。比如缺乏维生素B1,脾气会变得暴躁、喜怒无常,维生素B6摄入不足时,可导致情绪激动、困倦和急躁等等。

  富含B族维生素的食物有:燕麦、白菜、芹菜、瘦肉、黄豆等。

  三、反应慢

  当宝妈发现宝宝常出现反应慢半拍、迟钝、健忘时,也可能是孩子身体发出营养不良的信号,因为营养不良也会引起运动和语言发育迟缓。

  四、厌食

  当孩子出现挑食、厌食的情况时,宝妈可能单纯的以为是孩子习惯不好,其实还有可能是缺锌。严重缺锌的宝宝还会出现异食癖,例如咬指甲、吃土、吃铅笔头等,甚至精神无法集中、免疫力低下等!如果情况严重,就要及就医,对症补充营养素。

  情况不严重的话,可以通过食补。富含锌的食物有:瘦肉、蛋黄、鱼肉、动物肝、牡蛎等。

  五、便秘、口臭

  这个和平常的饮食习惯有关,油炸食物或甜食,容易导致消化不良。并且果蔬吃的少,膳食纤维摄入不足,都会影响肠道蠕动,导致口臭和便秘。宝妈要控制宝宝少吃甜食,不吃薯条等油炸垃圾食品,多让宝宝吃新鲜的蔬菜和水果,这对宝宝的生长发育是很有好处的。

  当宝宝出现营养不良的信号,就是在提醒宝妈,需要积极调整宝宝的饮食方式了,在饮食上需要多样化,注意营养的配比和补充。

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This article was written by shiadmi

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